Регулярный отдых. Как?

Почти каждая книга по эффективной организации времени в течение рабочего дня содержит в себе совет: «отдыхайте регулярно».

Что такое регулярно? Оптимально, это раз в час встать и размяться (=размять себя) в течение 10 минут. Именно так – поднять свою пятую часть со стула и пройтись. И так каждый час.

Курильщикам просто – они встают и идут. Хоть курить, но идут ;)

«А если у меня напряженная работа, и я не могу уйти с рабочего места – вон сколько дел!»

Все равно выходить. Работать «на износ» чревато тем, что рано или поздно ваш организм даст сбой (причем в самый неподходящий для этого момент!) внезапно заболев, к примеру.

«А как мне организовать себя на регулярный отдых? Все время забываю что отдыхать надо!»

Поставьте ремайндер в почтовом клиенте, на сотке – пусть пикают и напоминают.

Другой вариант – установить специальную программу, которая будет напоминать о том, что отдых необходим (например, свободно распространяемую http://ru.wikipedia.org/wiki/Workrave).

И через некоторое время вы заметите, что несмотря на то, что рабочее время по факту сократилось более чем на час, общая производительность повысилась!